Dein erster Besuch

Komm beim ersten Mal bitte 15 Minuten vor Beginn der Stunde, damit wir genügend Zeit für deine Anmeldung haben und du entspannt ankommen kannst.

Bei allen weiteren Besuchen reicht es, wenn du rechtzeitig vor Kursbeginn da bist.

Die Eingangstür wird zu Beginn der Yogastunde geschlossen, damit die laufende Stunde nicht gestört wird.

Was ziehe ich an?

Am besten trägst du bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Eine spezielle Yoga-Kleidung brauchst du nicht – wichtig ist vor allem, dass du dich darin wohlfühlst.

Umkleidemöglichkeiten stehen dir im YogaRaum zur Verfügung.

Was brauche ich?

Du must keine eigene Yoga-Ausrüstung mitbringen: Matten, Decken, Meditationskissen und weitere Hilfsmittel stellen wir dir kostenlos zur Verfügung.

Wenn du lieber mit deiner eigenen Matte übst, kannst du diese natürlich gerne mitbringen.

Ein eigenes Handtuch zur Unterlage ist wünschenswert und macht die Stunde für dich angenehmer.

Zeit zum Abschalten

Der YogaRaum ist deine Auszeit vom Alltag.

Bitte lasse deshalb dein Handy in deiner Tasche in der Umkleide und stelle es lautlos.

So können alle in Ruhe ankommen und die gemeinsame Zeit auf der Matte genießen.

Essen und trinken

Am angenehmsten praktiziert es sich mit etwas Abstand zur letzten größeren Mahlzeit. Idealerweise solltest du etwa zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen.

Eine Flasche Wasser darfst du selbstverständlich gerne mitbringen.

Yoga ohne Leistungsdruck

Du musst im Yoga nichts erreichen und niemandem etwas beweisen. Höre auf deinen Körper und übe so, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Wenn eine Übung unangenehm ist, darfst du jederzeit eine Pause machen oder eine andere Variante wählen.

Dein Körper gibt den Rhythmus vor.

Wenn du Beschwerden hast

Wenn du körperliche Beschwerden, eine Erkrankung oder andere gesundheitliche Einschränklungen hast, informiere bitte vor Beginn deine Yogalehrerin oder deinen Yogalehrer.

Wir schauen dann gemeinsam, welche Übungen für dich geeignet sind und welche Alternativen es gibt.

Bei akuten Beschwerden oder Verletzungen kläre bitte vorher ärztlich oder therapeutisch ab, ob Yoga für dich geeignet ist.

Schwangerschaft

Wenn du schwanger bist, sprich bitte vor deiner Teilnahme mit uns.

Je nach Schwangerschaftsphase und individueller Situation gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, Yoga sicher und angenehm zu praktizieren.

Wir beraten dich gerne und finden gemeinsam den passenden Weg für dich.

Rücksicht aufeinander

Der YogaRaum ist ein Ort der Ruhe und Entspannung.

Deshalb bitten wir dich, möglichst auf starkes Parfum oder andere intensive Düfte zu verzichten – damit sich auch Menschen mit Allergien oder empfindlichen Atemwegen wohlfühlen können.

Und natürlich gilt: Wir gehen achtsam und respektvoll miteinander um – auf der Matte und daneben!