Yoga für Schwangere

Du möchtest dich auch während deiner Schwangerschaft rundum wohlfühlen? Du möchtest Rückenschmerzen vorbeugen oder ihnen entgegenwirken und deine Beweglichkeit verbessern, um eine komplikationsfreie Geburt zu unterstützen? Dann bist du beim Yoga für Schwangere genau richtig!

Mit sanften und wohltuenden Yoga-Stellungen (Asanas) bewegen wir die Wirbelsäule in alle Richtungen und mobilisieren sie dadurch. Die Hüft-, Bein-, Rücken- und Beckenmuskulatur wird durch geeignete Übungen weicher und dehnbar gemacht. Du lernst wertvolle Atemtechniken kennen, die deine Lunge kräftigen und deine Atmung ideal auf die Geburt vorbereiten.

Durch unsere Yoga-Einheiten wirst du zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit kommen und somit eine entspanntere Schwangerschaft erleben können. Hatha Yoga hilft dir, den Fokus nach innen zu richten und die Zeit ganz für dich zu genießen – für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.

Durch den ganzheitlichen Ansatz bereitest du deinen Körper und Geist nicht nur für die Geburt vor, sondern auch für die Zeit danach. Deine Wirbelsäule wird aufgerichtet und gestärkt, so dass es dir leichter fallen wird, dein Neugeborenes zu tragen und trotz wenig Schlaf mehr Energie für den neuen Alltag zu haben.

Gerne kannst du ab der 8. Schwangerschaftswoche mit dem Kurs starten. Grundsätzlich gibt es keine Grenze, bis zu welcher Schwangerschaftswoche du teilnehmen kannst. Denn das Motto ist immer "Alles kann, nichts muss".

Der Yogakurs für Schwangere findet immer montags von 17.00 bis 18.00 Uhr statt und ist in feste 5er-Blöcke aufgeteilt. Wann der nächste Kursblock startet, findest du bei den Kurszeiten.
Wenn du dir einen Platz für den kommenden Kursblock sichern möchtest, melde dich bitte rechtzeitig über unser Kontaktformular an.

“Durch einen ganzheitlichen Ansatz
beim Yoga für Schwangere werden
Körper und Geist nicht nur für die Geburt vorbereitet,
sondern auch für die Zeit danach.”