Unser Beckenboden ist ein oft unterschätzter und vergessener Teil unseres Körpers, denn er ist an unzähligen Bewegungen und Aktivitäten beteiligt – selbst bei der Atmung wirkt er mit. Bemerken und beachten tun wir dies meist erst, wenn der Beckenboden schwächer wird. Sowohl bei Frauen als auch Männern zeigen sich dann unterschiedlichste Beschwerden – und das nicht erst im höheren Alter!

Unser Beckenboden Yoga hilft dir, diesen Beeinträchtigungen mit einer rechtzeitigen, gezielten Kräftigung vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken: Mit einer sinnvollen Kombination von Übungen aus Pilates, Beckenbodentraining und Yin Yoga werden dein Beckenboden sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und so an einer stabilen Körpermitte gearbeitet. Abgerundet wird der Kurs durch Yogasequenzen zur Entspannung der Muskulatur sowie einer Kurzmeditation für frische Kraft und ein positives Selbstwertgefühl.

Der Kurs ist grundsätzlich sowohl für Frauen als auch Männer geeignet. Er ist jedoch nicht für Schwangere oder zur Rückbildung kurz nach der Geburt geeignet.

Der Kurs wird von Hannah Stangl geleitet. Sie ist angehende Sporttherapeutin, zertifizierte Fitness-Beckenboden-Pilates- und Yogatrainerin und selbst Endometriosebetroffene.

Das Beckenboden Yoga findet am Donnerstagabend statt. Hier findest du die Kurszeiten.
Bitte beachte: Der Kurs ist ein dauerhaftes Angebot zur flexiblen Teilnahme, wird allerdings nicht während z. B. Urlaubs- oder Krankheitszeiten der Kursleiterin vertreten. Bitte schau daher immer rechtzeitig vor deinem geplanten Besuch, ob der Kurs ggf. aktuell ausgesetzt wird. In diesem Fall findest du eine Aktuell-Meldung auf der Startseite.