Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das eine Verbesserung des Körperbewusstseins, eine Kräftigung der Muskulatur und den Einklang von Atmung und Bewegung zum Ziel hat. Damit zeigen sich Überschneidungen mit dem klassischen Yoga, der Fokus bei Pilates liegt allerdings stärker auf dem Muskeltraining und der Körperkräftigung, dafür etwas weniger auf mentaler Entspannung.

Zentraler Ansatzpunkt des Pilates ist das sogenannte „Powerhouse“. Damit werden die in der Körpermitte liegenden Muskelpartien rund um die Wirbelsäule beschrieben – die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beckenbodenmuskulatur.
Durch gezieltes Training wird diese Stützmuskulatur gekräftigt und der Rumpf stabilisiert. Dies steigert nicht nur die Beweglichkeit, sondern fördert auch eine gesunde Körperhaltung und die Körperwahrnehmung. Durch die langsame und fließende Durchführung der Übungen und ein intensives Dehnen und Entspannen, ist Pilates hierbei schonend für Muskeln und Gelenke. Zudem wird die Atemkoordination geschärft.

Der Pilates-Kurs findet donnerstags von 20.00 bis 21.00 Uhr als fester Kursblock statt. Den nächsten Starttermin findest du bei den Kurszeiten.
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