Beim Yin Yoga werden die Asanas ohne Muskelanspannung und länger gehalten als beim klassischen Hatha Yoga. Dadurch wirken sie auf die tiefen Bindegewebsschichten, die so genannten Faszien, die oftmals Auslöser von Rückenbeschwerden sind. Zusätzlich wirkt das längere Halten der Übungen beruhigend auf das Nervensystem.
Neben einem reinen Yin Yoga Kurs gibt es auch Yin Yoga & Meditation. Hier sind die Übungen so gewählt, dass sie zusätzlich intensiver auf eine mentale Entspannung einwirken. Abgeschlossen wird der Kurs zudem durch eine Meditation, beispielsweise Yoga Nidra oder eine tibetische Meditation.
Der Yin Yoga Kurs findet immer am Dienstagabend statt, Yin Yoga & Meditation am Samstagnachmittag. Hier findest du die Kurszeiten.