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Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Praxis, um die täglichen Herausforderungen des Alltags in Beruf, Familie und Freizeit besser zu bewältigen.

In diesem praxisorientierten Workshop erhalten Sie eine konkrete Einführung in dieses bewährte und wissenschaftlich erforschte Konzept zur Bewältigung von Stress.

Sie lernen folgende klassische Achtsamkeitsübungen kennen:

  • Body Scan: eine geführte Körpermeditation im Liegen
  • Kurze Meditationssequenzen im Sitzen
  • Sanfte Körperwahrnehmung in Form von Achtsamkeitsyoga

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung ermöglicht Ihnen ...

  • Stressbelastungen souverän zu meistern
  • zu innerer Ruhe zu kommen
  • Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern
  • Vitalität und Lebensfreude zu genießen
  • Selbstfürsorge zu praktizieren
  • Emotionen effektiv zu regulieren

Ein Hand-Out unterstützt Sie darin, das Erlernte erfolgreich im Alltag umzusetzen und zu vertiefen.

Bei Interesse melden Sie sich bitte baldmöglichst per E-Mail oder Telefon an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.