Den aktuellen Moment erleben, alle Emotionen und Sinneseindrücke wahrnehmen und auch den Körper bewusst spüren – dass dies gelingt, also mental und körperlich im Hier und Jetzt zu sein, ist oftmals nicht leicht. Dabei ist diese Achtsamkeit von enormer Wichtigkeit für uns!

Gerade in den Stress- und Krisensituationen unserer heutigen Zeit, die durch Arbeit und Pandemie, durch Zukunftssorgen und globalen Unsicherheiten bestimmt sind, bekommt die Achtsamkeit eine besondere Bedeutung. Auf sich selbst acht zu geben, ist entscheidend für unsere Widerstandskraft im alltäglichen Leben.

In diesem Workshop lernst du:

• was es mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge auf sich hat und was Studienergebnisse dazu ergaben.
• wie du besser mit Stress umgehen kannst.
• wie du deine psychische Widerstandskraft (Resilienz) steigern kannst – besonders auch in Krisenzeiten.
• leicht umsetzbare Übungen für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag.
• sanfte Yoga-Übungen zur Unterstützung.

Bei Interesse melde dich bitte baldmöglichst per E-Mail oder Telefon an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.