Meditatives Yoga

Unser Meditatives Yoga rückt den Entspannungsaspekt in besonderem Maße in den Vordergrund. Das Erreichen von Stressabbau, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit prägt den Kurs noch intensiver als bei einer regulären Yogalektion.

Die Basis des Kurses bildet YogaNidra — der Schlaf des Yogi. Darüber hinaus zeichnet sich der Kursablauf durch längere Entspannungsphasen, einen Schwerpunkt auf Atemübungen und die Ausübung lediglich sanfter Körperhaltungen aus. Hierdurch wird eine größere Tiefenentspannung, eine erhöhte Konzentration und eine Harmonisierung der Hirnfrequenz erreicht.

Das meditative Yoga bietet sich daher auch besonders für diejenigen an, die mit innerer Unruhe und Schlafstörungen, mit Burn-out, Angstzuständen und Depressionen oder mit Atemstörungen zu tun haben. Hier kann die regelmäßige Teilnahme an ausgleichenden und beruhigenden Yogakursen die Beschwerden und Belastungen spürbar lindern. Außerdem bietet sich der Kurs durch seine wenigen und einfachen Körperübungen auch für ältere Menschen und für Schwangere im letzten Trimenon an.

Wenn du in psychotherapeutischer Behandlung bist, sprich bitte vorab mit deinem Therapeuten, inwiefern die Therapie durch meditatives Yoga unterstützt werden kann!

Hier findest du die Kurszeiten.

Atem ist unser Leben,
Prana unsere Lebensenergie.”