Allgemeine Informationen

Vor der Yogastunde:

Wenn Sie das erste Mal zu uns in den YogaRaum kommen, möchten wir Sie bitten, möglichst ca. 15-20 Minuten vor Beginn der Stunde einzutreffen, um die Anmeldung vorzunehmen.

Bitte kommen Sie generell rechtzeitig vor Beginn des Yogakurses, da der Kurs jeweils pünktlich zur angegebenen Uhrzeit beginnt und die Eingangstür dann verschlossen wird, da verspätetes Eintreffen den laufenden Kurs stören würde. Sollten Sie ankommen, während der vorhergehende Kurs noch nicht beendet ist, bitten wir Sie, bis zum Ende des laufenden Kurses im Eingangsbereich vor dem Yogastudio zu warten.

Vor einer Yogalektion sollten Sie keine Hauptmahlzeit zu sich genommen haben. Die letzte größere Mahlzeit sollte mindestens ca. zwei Stunden zurückliegen.

Außerdem bitten wir Sie, möglichst kein Parfum o.ä. aufzulegen, um Allergiker und Asthmatiker nicht zu beeinträchtigen.

Kleidung:

Tragen Sie zur Yogastunde Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und die Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Geeignet sind beispielsweise Jogginghose und T-Shirt. Zum Umkleiden steht ein Raum zur Verfügung.

Yoga wird ohne Schuhe praktiziert. Wir bitten Sie, möglichst mit Socken an unseren Kursen teilzunehmen. Wenn Sie jedoch barfuß Yoga praktizieren möchten, legen wir unbedingt Wert auf saubere Füße.

Während der Yogastunde:

Während der Stunde stellen wir Ihnen die benötigten Übungsmatten, Decken und Meditationskissen kostenfrei zur Verfügung. Selbstverständlich können Sie jedoch auch gerne eigene Decken, Kissen etc. mitbringen.

Ziel der Körperübungen ist ihr persönliches Wohlbefinden. Daher sollten Sie die Übungen sanft beginnen und dabei auf Ihren Körper hören. Gehen Sie nicht in eine Überdehnung oder über Ihre Schmerzgrenze hinaus und lassen Sie Übungen aus, wenn Sie merken, dass diese Ihrem Körper nicht gut tun. Unsere Kursleiter werden Ihnen gerne alternative Übungen anbieten.

Für eine entspannende Yogastunde ist es unbedingt notwendig, dass Sie Ihr Mobiltelefon komplett ausschalten (auch kein Vibrationsalarm), damit die Gruppe nicht gestört wird.

Wenn Sie möchten, können Sie sich eine Wasserflasche zum Trinken während der Stunde mitbringen. Vor und nach der Stunde stellen wir Ihnen kostenfrei Wasser und Tee zur Verfügung.

Einschränkungen (Beschwerden und Erkrankungen, Schwangerschaft etc.):

Bei verschiedenen körperlichen Beschwerden und Erkrankungen (Bluthochdruck, Schildrüsenerkrankungen, Herzprobleme, Bandscheibenvorfall etc.) dürfen vereinzelte Übungen nicht durchgeführt werden. Deshalb möchten wir Sie bitten, die Kursleiter hierüber zu informieren, damit wir Ihnen alternative Übungen anbieten können.

Bis zum dritten Schwangerschaftsmonat darf kein Yoga praktiziert werden. Danach dürfen manche Übungen nicht praktiziert werden. Bitte informieren Sie die Kursleiter vor der Stunde über Ihre Schwangerschaft, damit wir Ihnen während des Kurses gegebenenfalls Alternativübungen anbieten können. Ausführliche Erklärungen finden Sie bei den Informationen für Schwangere.

Sollten Sie noch weitere Fragen zu einem Besuch in unserem YogaRaum haben, nehmen Sie einfach Kontakt mit uns auf.

“Beginne alle Yogaübungen sanft
und höre dabei immer auf deinen Körper.”